Träumen

Die Sehnsüchte

Die Sehnsüchte der Menschen

sind Pfeile aus Licht. Sie können Träume erkunden,

das Land der Seele besuchen,

Krankheit heilen, Angst verscheuchen

und Sonnen erschaffen.

Indianische Weisheit

Sean Corn, Transforming through Yoga

Sean Corn beantwortet hier die Frage, welche Effekte Yoga hat. Sie ist eine der größten Yogalehrerinnenn für mich...
Sehenswert!



Transforming through Yoga

Part 2

Die Mitte

Es geht immer darum, in der Mitte zu sein. Auch wenn es banal und einfach klingt, oft geht diese "Weisheit" in meinem Alltag verloren.
Dabei ist es einfach, immer wieder mal in die Mitte zu gehen und zu prüfen. ob gerade alles in Einklang ist, ob es mir gut geht, ob ich entspannt bin, ob ich nach einer Anspannung und Anstrengung auch wieder zur Ruhe komme.
Ständig in der Mitte zu sein, ist unmöglich, aber mich immer wieder auszurichten, ist immer möglich. Wenn ich diese Idee in meinem Alltag mitlaufen lasse, fällt es schneller auf, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät.

Mache ich zu viel oder zu wenig?
Denke ich zu viel oder quälen mich Gefühle?
Bin ich kreativ oder langeile ich mich?
Geht es mir gut?

Nach oben abgeben - Das Kronenchakra

Das Kronenchakra befindet sich über dem Scheitel und verbindet uns mit der göttlichen Energie.
Wenn wir alles getan haben, was zu tun ist, ist es manchmal hilfreich, alles nach oben abzugeben:
Wünsche,Träume, Visionen. Wenn wir im Tumult der Gefühle drohen, unterzugehen, hilft ein Gebet oder die Konzentration auf den Punkt über dem Scheitel.

Wir spüren diesen Punkt, indem wir meditieren, nach einer Atemübung die Energie nach oben ausrichten.
Halte immer wieder einmal inne und betrachte den Himmel, lasse Deine Seele weit werden.

Gertrud Hirschi hat einmal gesagt:
"Ich gebe alles - und den Rest lasse ich mir schenken."

Die Gedanken sind frei - Das Ajna Chakra

Das Ajna-Chakra befindet sich an dem Punkt zwischen den Augenbrauen und sorgt für Klarheit und Gedankenkraft. Leben und Entscheidungen treffen mit kühlem Kopf und warmen Bauch. Wir verbinden das Gefühl und den Verstand und dann sind wir frei, störende Gedanken und alte Überzeugungen, die blockieren, loszulassen. Es gibt Gedanken, die nicht wahr sind und uns nur stressen und schädigen.
Wir haben Gefühle und haben Angst, die von Gedanken, Bedenken und Unsicherheiten genährt wird.
Wir können klar werden und Ängste besiegen, indem wir das Ajna Chakra ins Bewußtsein heben. Ist dieses Chakra in Balance und Harmonie, erleben wir Klarheit und Effizienz, ansonsten sind wir konfus und orientierungslos bis chaotisch, verhaftet und gefangen in diffusen Gefühlen.
Wir können dieses Chakra durch die Wechselatmung in Harmonie bringen und uns immer wieder mit unserer Klarheit verbinden.

"Schaff ein kleines Stückchen Klarheit
und sieh, wie sich der Schleier hebt.
Sag ein kleines Stückchen Wahrheit
und sieh, wie die Wüste lebt.
Xavier Naidoo

Und wenn ein Lied meine Lippen verläßt

Was ich will - Vishudha-Chakra

Wir alle sehnen uns nach Vertrauen und Hingabe und Zuverlässigkeit in unseren Beziehungen, wir spüren dies in uns und wollen es nach außen leben. Im Vishuddha-Hals-Chakra finden wir die Brücke, entdecken wir, dass Kommunikation möglich sein kann. Es ist manchmal schwer und erfordert Mut, sich auszudrücken. Sagen, was man will und wie man etwas will. Wir können uns nur dann ausdrücken-  sei es durch Sprache, Kunst, Handlungen, Geschenke, Musik oder Tanz - wenn wir im Einklang mit uns selbst sind, wenn wir aus uns selbst, aus unserer Tiefe schöpfen. Die Kraft dazu bekommen wir in der Stille, in der Nachdenklichkeit, in der Wahrnehmung. Wir brauchen Raum, um uns selbst zu lauschen, unserem Körper, allen unseren Gefühlen und vor allem unserem Herzen.
Wir  brauchen auch den Kontakt zu  unserer Traurigkeit, unseren Ängsten und Unsicherheiten. Wenn wir alles annehmen, dann können wir frei sein, Ängste und Schwächen zu zeigen.
Und dann können wir uns begegnen und müssen unser wahres Ich nicht mehr verbergen.

Körperlich befindet sich das Halschakra vor dem Kehlkopf. Wenn ich meinen Nacken entspanne, dann kann die Energie fließen. Wenn ich ab und zu mein Herz ausschütte und mich ausspreche, wird es mir leichter um das Herz.
Reden hilft immer!